为缓解初三学生中考前的心理压力和焦虑急躁的情绪，帮助考生们以平稳的心态和坚定的自信迎接中考，2023年6月1日，开封市心海青少年心理服务中心的心理咨询师团队再次来到求实南校大礼堂，为二百多名中考生带去了一场以“为心赋能，携手前行”为主题的考前减压训练讲座。

   讲座以消除紧张焦虑情绪，保持愉快的心情和良好的状态迎接中考为重点，活动开场通过小游戏模拟现实中考情景与学生们进行互动，现场气氛活跃。随后，市心海青少年心理服务中心的心理咨询师团队老师以焦虑概述、觉察焦虑、调适焦虑为主讲内容分析考场上出现心理情况和情绪问题的原因，引导学生坦然面对问题、以正确的方式处理好情绪，沉着冷静，发挥出自己最佳的水平。活动中，同学们学习掌握了调节情绪、释放压力的腹式呼吸法等实用方法，增强了在迎战备考中应对困难挑战的信心和决心。

   下一步，市心海青少年心理服务中心将继续举办中高考减压训练讲座，进一步延伸服务范围，切实为广大中、高考学生提供考前减压服务，助力广大学子在拼搏中放飞青春梦想，以从容自信的心态面对挑战。